Yoga für Schwangere

Die Schwangerschaft ist eine Zeit sehr großer Veränderung, sowohl körperlich als auch mental.
Yoga hilft, diese Veränderungen ganz bewusst wahrzunehmen und gerade in unserer schnellen Zeit gelassener mit ihnen umzugehen.

Die sanften und dennoch kräftigenden Yogasequenzen helfen, typische Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern - hier vor allem Rückenschmerzen, Sodbrennen und Verspannungen im Schulter-/ Nackenbereich.

Yoga für Schwangere kombiniert Yogahaltungen (Asanas) mit Atemübungen, die Asanas wirken ganzheitlich auf den Körper, kräftigen die Muskulatur und stimulieren alle Organe.

Verschiedene Atemübungen entspannen den gesamten Körper. Das gibt den Schwangeren das Gefühl der Ruhe und Ausdauer, um sich gezielt - ganz bewusst auf das in Ihnen wachsende Leben und eine natürliche Geburt vorzubereiten.

Besonders Augenmerk gilt dem Beckenboden. Es geht darum, ein Beckenbodenbewusstsein zu entwickeln und dadurch in der Lage zu sein, bewusst zu tonisieren und loszulassen.
Jede Yogastunde wird individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen abgestimmt und endet entweder mit einer kurzen geführten Meditation oder einer Entspannung mit kleiner Massage.

Wir freuen uns auf Euch

LebensArt und Gesundheit
Franziska Jung & Diana Schepmann

Yoga für Schwangere bieten wir an:

NEU!!!

ab 7. Februar 2012 jeweils Dienstag von 18.00 - 19.15 Uhr
in der Hebammen-Praxis "RUNDHERUM"
Elsterstraße 36
14 612 Falkensee.

Weitere Informationen zur Hebammenpraxis "RUNDHERUM" finden Sie unter www.hebammenpraxis-rundherum.de

seit Dezember 2011 jeweils Donnerstag von 17.00-18.15 Uhr
im ASB - Falkensee
Ruppiner Straße 15
14612 Falkensee

Weitere Infos (PDF):